L​ượng tinh trùng thấp là một trong những lý do gây vô sinh tràng phục linh. Có nhiều cách khác nhau để tăng lượng tinh trùng trong đó có những cách tự nhiên sau: Khám phá thế giới bí ẩn của… tinh trùng Món ăn hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu và thiếu 10 sự thật thú vị về tinh trùng

Nguyên nhân lượng tinh trùng thấp gồm:

- Thiếu chất kẽm

- Hút thuốc và uống rượu bia quá độ

- Quần chật

- Thừa cân

- Mệt mỏi

- Stress

- Rối loạn tinh trùng có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng, chất lượng tình trùng và sự chuyển động thuốc trị vết thương.

Lượng tinh trùng thông thường

Số lượng tinh trùng thông thường dao động từ 1.5 đến 5.0 ml một lần xuất tinh

Lượng tinh trùng có khoảng từ 20 đến 150 triệu tinh trùng một ml

Ít nhất 60% tinh trùng phải có hình dáng thông thường và chuyển động về phía trươc

Vitamin có thể làm tăng lượng tinh trùng

Vitamin B: Nguồn vitamin B: pho mát, trứng, sữa, sữa chua, ngũ cốc, rau cải, rau đậu, các loại hạt

Kẽm: Nguồn kẽm: Sò, vừng và hạt hướng dương, gừng, mầm lúa mì, thịt đỏ, sô cô la đen, hạt dưa hấu và hạt bí ngô tre bi ho.

Xê-len: Nguồn xê-len: Tôm cua, gan, cá, hạt hướng dương, các loại ngũ cốc từ gạo, lúa mì và yến mạch

Cách tăng lượng tinh trùng

Sex và thủ dâm ít hơn

Tránh các thực phẩm chế biến sẵn và không tốt cho sức khỏe

Tập yoga để giảm stress và cải thiện sức khỏe

Tránh mặt quần lót quá chật và tránh làm nóng hòn dái

Ngủ đủ giấc

Giảm cân để cân bằng hormone

Tránh ngồi quá nhiều giờ

Mát xa cơ thể để cải thiện tuần hoàn máu